• Petra Moes De kunst van nuchter leven

  voor wie vrij van alcohol wil zijn

  Alcohol is prachtig spul, toch? Wie geniet er niet van de aanblik van dieprode bordeaux in kristallen glazen, de uiteenspattende belletjes in een glas champagne, of een ijskoud vers getapt biertje in de kroeg? Toch winnen initiatieven als Dry January en IkPas hoe langer hoe meer aan populariteit. En pleiten artsen ervoor dat alcohol drinken net zo hard wordt ontmoedigd als roken. Voor Petra Moes ging twintig jaar geleden de geest uit de fles. Zij ontwikkelde een training voor mensen die net als zij...

  Nederlands | 117 pagina's (ePub2, 0,4 MB) | Ambo|Anthos, Amsterdam | 2023

  E-book

• Michel Le Van Quyen Waarom natuur goed voor je hersenen is

  een neurowetenschappelijke verklaring

  Als er de laatste jaren iets duidelijk is geworden, dan is het wel dat in de natuur zijn goed is voor de mens. De befaamde neurowetenschapper Michel Le Van Quyen onderzocht welke impact de natuur heeft op ons brein. Hoe zorgt een boswandeling voor minder stress? Waarom zijn de geuren en geluiden van de natuur goed voor ons? En waarom hebben dieren een positieve impact op ons welzijn? Le Van Quyen onthult de wetenschap hierachter, die zowel subtiel en divers blijkt te zijn – en urgenter dan ooit tevoren....

  Nederlands | ePub2, 5,7 MB | Ten Have, Utrecht | 2023

  E-book

• Christine Pannebakker | Robert Bridgeman Trauma

  je bent gek als je het niet hebt; een holistische visie en aanpak

  Methoden voor het herkennen en omvormen van de negatieve gevolgen van traumatische gebeurtenissen en het realiseren van geluk en zingeving.

  Non-fictie

  Nederlands | ePub2, 0,9 MB | [London Books], Bodegraven | 2023

  E-book

• Marie Andersen Manipulatie

  herkennen en oplossen

  Soms voel je je ongemakkelijk bij bepaalde mensen, gevangen, onderdanig. Dan ben je wellicht het slachtoffer van manipulatie. Manipulatief gedrag komt vaker voor dan we denken, tussen echtgenoten, tussen ouders en kinderen, tussen vrienden of collega's, soms overduidelijk, soms discreet, maar steeds toxisch. Waarom en hoe vertoont manipulatie zich? Wat zijn de gevolgen? Hoe kun je je ertegen verzetten? Met tal van concrete voorbeelden beschrijft Marie Andersen de 10 meest voorkomende aspecten van...

  Non-fictie

  Nederlands | ePub2 | Horizon, Antwerpen, Amsterdam | 2023

  E-book

• Annemiek van Kessel Beter laat dan nooit

  hoe word je een laatbloeier?

  Verhalen van bekende en onbekende laatbloeiers, met aandacht voor wat hen typeert, hoe zij het roer omgooiden en wat wij van hen kunnen leren.

  Non-fictie

  Nederlands | ePub2, 0,9 MB | Ten Have, Utrecht | 2023

  E-book

• Chris Bailey Kalmte

  bewust ontspannen in een wereld vol prikkels

  Toen succesvol productiviteitsexpert Chris Bailey last kreeg van paniekaanvallen en in een burn-out belandde, realiseerde hij zich dat er iets moest veranderen. Hoe kon hij anderen advies geven over beter, aandachtiger en efficiënter werken als hij zelf niet eens doorhad wanneer hij over zijn grenzen ging? Bailey wendde zich tot de wetenschap en ontdekte de kern van het probleem: de mens is zijn vermogen voor kalmte kwijtgeraakt. Waar we van oudsher momenten van stress afwisselden met kalme momenten,...

  Nederlands | 204 pagina's (ePub2, 4,8 MB) | Uitgeverij Business Contact, Amsterdam | 2023

  E-book

• Cassie Holmes De tijd van je leven

  Praktische adviezen om bewuster om te gaan met tijd en zo een gelukkiger leven te leiden.

  Non-fictie

  Nederlands | 230 pagina's (ePub2, 2,7 MB) | Volt, Amsterdam | 2023

  E-book

• Elissa Epel Stress

  Omgaan met stress in zeven dagen

  Of we nu te maken hebben met oneindige to-dolijsten, deadlines, moeilijke gesprekken of kleine en grote crises: we worden de hele dag overspoeld met informatie en gedachten die onze stressreactie kunnen activeren. Stress is onvermijdelijk, maar we hoeven er niet aan onderdoor te gaan en we kunnen het gebruiken om ons leven zinvoller te maken en onszelf positief uit te dagen.Psycholoog Elissa Epel heeft haar carrière gewijd aan het bestuderen van stress en hoe die ons beïnvloedt. Ze biedt in dit...

  Nederlands | 256 pagina's (ePub2, 1,5 MB) | Lev., Amsterdam | 2023

  E-book

• Lauren Brown Dwang

  een herkenbare en humoristische verkenning van al mijn obsessies

  Een herkenbare en humoristische verkenning van OCD, voor lezers van Matt Haig en Sally Rooney.Lauren Brown maakt zich zorgen. Heel veel zorgen. Om meteorieten die op haar hoofd kunnen vallen, om de afwezigheid van wc's op openbare plekken en of haar beste vriendin wel écht haar beste vriendin is. Ze zoekt naar manieren om haar angsten te bedwingen, zoals ketchupzakjes waarin net zo lang geknepen moet worden tot ze barsten en bierviltjes die erom vragen in tweeën gescheurd te worden.Scherp, meedogenloos...

  Non-fictie

  Nederlands | ePub | HarperCollins, Amsterdam | 2023

  E-book

• Mike Rucker Het plezierplan

  zo wordt plezier een onderdeel van je dagelijks leven

  Praktische handreikingen om ‘plezier’ aan te leren en onderdeel te maken van het dagelijks leven. Met zwart-witillustraties.

  Non-fictie

  Nederlands | 284 pagina's (ePub2, 1,5 MB) | HarperCollins, Amsterdam | 2023

  E-book

• Tiago Forte Building a second brain

  ruimte in je hoofd; dé manier om te organiseren in het digitale tijdperk

  De internationale bestseller voor lezers van Grip en Getting Things Done. Vergeet niets en bereik alles met je tweede brein!Je probeert je iets belangrijks te herinneren, maar je kunt er maar niet op komen. Herkenbaar? Vast, want er is tegenwoordig een overload aan informatie. We consumeren elke dag 11 uur aan media en worden overspoeld door e-mails, appjes en video's, maar we kunnen al deze kennis niet onthouden – laat staan gebruiken.Tiago Forte leert je hoe je een tweede brein kunt bouwen: een...

  Non-fictie

  Nederlands | 201 pagina's (ePub2, 2,1 MB) | HarperCollins, Amsterdam | 2023

  E-book

• Gierige Gerda Haal alles uit je geld

  De bekendste koopjesjager van Nederland, Gierige Gerda, leert je om alles uit je geld te halen en meer grip te krijgen op al je uitgaven. Bespaar op boodschappen en eet toch gezond, krijg gratis producten en leer slimmer te budgetteren. Gerda laat zien hoe je een zo leuk mogelijk leven krijgt met een zo klein mogelijk budget. Om alles uit je geld te halen hoef je niet minder te leven! Gierige Gerda is inmiddels de bekendste koopjesjager van Nederland. Ze heeft veel succes met haar Instagram- en...

  Nederlands | 105 pagina's (ePub2, 5,2 MB) | Luitingh-Sijthoff, Amsterdam | 2023

  E-book

• David Lynch Meditatie en creativiteit

  hoe je op goede ideeën komt

  Persoonlijke reflecties door de Amerikaanse regisseur en kunstschilder over transcendente meditatie.

  Non-fictie

  Nederlands | ePub2 | Ten Have, Utrecht | 2023

  E-book

• Gijs Jansen Vrede met je verslaving

  Wanneer ben je verslaafd? Moet je dan kijken naar het aantal glazen dat je per week drinkt, of het aantal sigaretten dat je per dag rookt? Wanneer staat een middel of gedrag je dusdanig in de weg, dat je vindt dat je er iets mee moet? De belangrijkste vraag in dit boek is of jij je verslaving zelf als een belemmering ervaart. Merk je dat het roken, drinken, gamen, gokken, eten of drugsgebruik ten koste gaat van je levensgeluk? Voel je stiekem dat er meer in je leven zit dan je er nu uit haalt? Dan...

  Nederlands | 128 pagina's (ePub2, 1,5 MB) | Uitgeverij Thema, Zaltbommel | 2023

  E-book

• Siebe Hannosset Intermittent living

  de helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels; leidraad voor een kerngezond leven

  Persoonlijk getinte adviezen voor een gezonder leven aan de hand van Intermittent Living, een leefstijl waarbij kortstondige stressprikkels worden gestimuleerd en waarmee de auteur de ziekte van Lyme wist te overwinnen.

  Non-fictie

  Nederlands | 264 pagina's (ePub2, 2,8 MB) | Borgerhoff & Lamberigts, Gent | 2023

  E-book

• Gijs Jansen Denk wat je wilt, doe wat je droomt

  "Psycholoog Gijs Jansen biedt een handleiding om weer met beide benen op de grond te komen ... Door de vele oefeningen is Denk wat je wilt, doe wat je droomt meer een werkboek dan een leesboek. Een groot deel van de oefeningen is gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy (ACT), onderdeel van een nieuwe wind in therapieland .. Iedereen die het gevoel heeft dat zijn ratio hem tegenwerkt, kan baat hebben bij deze aanpak." - Psychologie Magazine Doolhof Gijs Jansen leidt je door het doolhof van...

  Nederlands | 136 pagina's (ePub2, 0,9 MB) | Thema, Zaltbommel | 2023

  E-book

• Rosa Bertram De magie van reizen

  over avontuur en de weg naar het vrije leven

  Persoonlijk onderzoek naar de positieve invloed die reizen kan hebben op de mens. Met gesprekken met psychologen, filosofen en wetenschappers en beschrijvingen van bijzondere reiservaringen. Met illustraties.

  Non-fictie

  Nederlands | ePub2, 1,3 MB | Ten Have, Utrecht | 2023

  E-book

• Massimo Pigliucci De zoektocht naar karakter

  wat oude filosofen ons leren over persoonlijk leiderschap

  In 430 v.C. probeerde Socrates de ijdele, machtsbeluste Atheense staatsman Alcibiades te leren hoe hij een goed mens kon zijn - en hij faalde op spectaculaire wijze. Alcibiades leidde zijn stad in een kansloze oorlog die Athene verwoestte. Aan de hand van dit beroemde verhaal geeft Massimo Pigliucci een volledig beeld van de filosofie en cultivering van karakter en deugdzaamheid – wat de Grieken arete noemden. Het boek biedt een antwoord op de cruciale vraag: hoe leiden wij een goed leven? Bron:...

  Non-fictie

  Nederlands | ePub2, 1,1 MB | Ten Have, Utrecht | 2023

  E-book

• Marian Rojas Estapé Gelukkig leven kun je leren

  begrijp je brein en stuur je emoties

  Psychiater Marian Rojas Estapé presenteert hét boek voor een gelukkig leven. Wil jij gelukkiger worden? Train je brein. Ervaar minder stress en negatieve gedachten, word optimistischer en verbeter je emotionele intelligentie en assertiviteit. Geen handleiding vol trucjes, maar een praktisch boek over hoe ons brein reageren op stress, bedreigingen, hyperstimulatie en de ondeugden van het digitale tijdperk. Met bewezen technieken, op basis van psychiatrisch onderzoek, deelt Rojas Estapé hoe we alles...

  Non-fictie

  Nederlands | 168 pagina's (ePub2, 5,7 MB) | Uitgeverij Luitingh-Sijthoff, Amsterdam | 2023

  E-book

• Mehdi Hasan Win elke discussie

  de kunst van het debatteren, overtuigen en spreken in het openbaar

  In ‘Win elke discussie’ nodigt journalist Mehdi Hasan ons uit om wat vaker de discussie aan te gaan. Of je nou een debatkundig natuurtalent bent of juist een conflictvermijder, dit boek leert je aan de hand van levendige voorbeelden en heldere methodes hoe je je sprekersvaardigheden kunt inzetten om elke discussie te winnen. Niet om het winnen zelf, maar om er iets wezenlijks mee te bereiken. Hasan, zelf prijswinnend debater en doorgewinterd interviewer, is dol op discussies. Want waar veel mensen...

  Nederlands | 277 pagina's (ePub2, 4,5 MB) | Uitgeverij Business Contact, Amsterdam | 2023

  E-book

Paginanavigatie